co pod

[...] :P jestem na diecie ćwiczę i wypiłem tylko 1 piwko od tygodnia:)) i nie mam zamiaru pic więcej. Alkohol na redukcji to zło. Jak już musisz pić nei wiem wesele itp to wódke pod wode z cytryna. Rano pij duzo wody jedz normalnie i jak masz tabsy z minerałami potas magnez itp to weź. Najlepiej nie pij w ogule i zadaj sobie pytanie co ważniejsze

[...] można. Nie znam się, ale czy odłożenie koksu może spowodować problemy psychiczne?" uwierz mi, ze depresja moze totalnie zniszczycczłowieka nie tylko psychicznie ale i pod względem fizycznym, depresja moze wywołać takie zaburzenia neurohormonalne i hormonalne, że zmienisz się w oczach ... przede wszystkim totalnie rozregulowuje przysadke i [...]

Poczytaj troche co to jest "lactic acid treshold" czyli prog widzielania sie kwasu mlekowego i jak on sie przesuwa pod wplywem adaptacji organizmu. Juz nei wpsominajac o zdolnosci usuwania kwasu mlekowego z miesni pod wplywem adaptacji do treningu.Niewytrenowanemu organizmowi kwas mlekowy w duzych ilosciach zalewa miesnie przy malej [...]

[...] Szamalem wszystko na co mialem ochote i o kazdej porze. Jak na taka diete to sylwetka wygladala ok. Od 01.04 zaczalem redukcje. Dieta to Carb Cacling i szkielet podalem w poscie wyzej. Redukcje planuje na jakies 8- 9 tygodni. Chce rowniez sprawdzic czy uda mi sie cale redu bez czitow wyrobic. Trening Trening troche zgapilem od [...]

Rozumiem. Raz w tyg (niedziela) mam taki luzny dzien, tzn obiad u rodzicow (tradycja). Staram sie wtedy jesc co zdrowe, ale wiadomo mama zrobi kurczaka to wstyd nie ruszyc choc szanuja moja diete i kibicuja. Co do zup to jestem zmuszony je robic chocby ze wzgledu na dziecko. Czy moglbym je dac w dnt? Dzisiaj obcialem kcal tak jak zapowiadalem i [...]

[...] bardzo cieszy. Jutro trening klaty z bicem, jestem ciekaw jak bedzie. Ogolnie na klate staram sie wykonywac co 1-2 serie zmieniac kat ustawienia laweczki by wchodzilo w cyca pod kazsym wzgledem. Myslalem nad treningiem naprzemiennym, tzn. 1 tydz skos, kolejny tydz plaska. Na brzuch postanowilem wykonywac ABS w dnt, jestem ciekaw efektow. [...]

Panowie! Renegat: cyt. "Bez regul to mi sie nie podoba. A jak strace oko to jak sie pokaze zonie ;)))..." Stary, jeśli naprawdę masz żonę to powinieneś oberwać w łepetyne wałkiem do ciasta za ustawianie się na takie "walki" - tracić zdrowie żeby sobie coś udowodnić... daj spokój - teraz wiesz o co chodziło mi w mailu do Ciebie [...]

cos mi sie zdaje ze woda zbiera sie pod skura a nie w miesniach?? no a gdyby bylo ze woda pod skura czy tam w miesniach powodowala wzrost to jestem ciekaw jak panowie co dawka 1g omki na tydzien nie jest im obca?jak by wyglodali ciekawe!! na moje to kit z to woda to jest pewnie efekt uboczny albo cosik

Dzień 4 Trening Spompowałem się, spociłem się, mięśnie czuję, więc to na plus. Ale co do podciągania się.. no to to jest tragedia w moim wykonaniu. Na filmie zobaczysz dwie ostatnie serie. Na te 6 serii ze stałym obciążeniem to dodałem sobie zaledwie 5kg, a na tych ostatnich seriach to srałem się z tymi marnymi 3 powtórzeniami, że szok. Na te [...]

Przyjąłem! Dzięki. W poniedziałek minimum skończę suwnicę na 140kg. I to ninimum! :D Pytanie co do wiosła sztangą. Czemu ja to robię nachwytem, a nie podchwytem? Pewnie inne mięśnie pracują, ale myślałem, że w podchwycie też te najszersze grzbietu.. Choć z drugiej strony, jak bym robił w podchwycie to znowu by te przedramiona mnie bolały. I [...]

[...] ze meta na kicka tesc mysle ze 250 e5d bedzie ok mozesz zaczac co 7 dni deka deka co tydzien lub tez co 5 dni moze isc a co do twojego cyklu mysle ze prolo troche za krotko 6 tygodni jeszcze az tak dobrze nie wkreci meta 1-4 dawka pod siebie tesc 1-12 ? deka 1-10 + trzymac miche Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-12-07 23:47:22

Witam! Na wstępie chciałem zaznaczyć że moja przygoda jednak będzię trochę inna, ze względu na to że nie osiągnąłem do końca zamierzonego celu. Mam 17 lat przygodę z siłownią zacząłem w tamte wakacje. Na początku była to tylko zabawa. Zero diety, zero odżywek, zero przemyśleń co do sylwetki. Trwało to aż do końca lutego gdy zacząłem zazdrościć [...]

[...] trochę odnośnie diet i ułożyłem taką oto: 1. sałatka z tuńczyka z pomidorem i szczypiorkiem 2. dwa jajka 3. zupa 4. kurczak z warzywami 5. powiedzmy banan albo inne owoce Całkowicie wykluczam ziemniaki i chleb. Co Wy na to? Sugerowałem się również doborem diety pod grupę krwi (mam 0 Rh+). Co w ogóle myślicie o doborze diety pod grupę krwi?

Z własnych obserwacji z pracy z moimi podopiecznym, którzy borykają się z cukrzyca czy to pierwszego czy drugiego stopnia mogłem zauważyć, że takie rozwiązania sprawdzały się bardzo dobrze przynosząc poprawę zdrowia oraz zamierzone cele. Protokół taki jak dieta samuraja również bardzo dobrze się sprawdzały. Ale nie namawiam, na pewno jesteś pod [...]

[...] Pierwsza runda była technicznym wyczuciem, w którym Yan był o krok do przodu. Rosjanin nie marnował ruchów, zachowywał spokój i zadawał sensowne ciosy. Sterling, jak zwykle, podszedł do walki nieco niekonwencjonalnie. Wprawdzie trafiał tu i ówdzie, ale nie trafiał z taką siłą i jakością, jak Yan – nawet jeśli różnica była niewielka. W drugiej [...]

Martini co sądzisz o interwałach ? Testowałeś je kiedyś na sobie? Chodzi mi bardziej o interwały pod kątem rowerku stacjonarnego.

[...] słodyczy i deserów, jednak to okazjonalnie) " to okazjonalnie to niestety, dla Ciebie codziennie. przecyztaj skład tych musli, crunchy i tych różnych cudów. cukier kryje się pod nazwami (słody i syropy, zwróć na to uwagę). czekolada to ile procent? prawdziwa gorzka zaczyna się od 70% kakao co więcej, jesz za dużo nabiału. praktycznie całe białko [...]

[...] Po tym, jak wielu fanów zastanawiało się, kim będzie jego następny przeciwnik, Jones dał wskazówkę dotyczącą tego, z kim najprawdopodobniej się zmierzy. „OK, osoba, z którą będę walczył, ma coś wspólnego z Ryanem Baderem i Danielem Cormierem.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1194893133135220736 [...]

[...] od razu w swoim debiucie w wadze ciężkiej Jon Jones jest przekonany, że pokonałby Stipe Miocica, gdyby mieli walczyć i nie musiałby się jakoś specjalnie przygotowywać pod ten pojedynek. Jon Jones będzie bronił tytułu wagi półciężkiej w walce wieczoru gali UFC 247 w nadchodzący weekend mierząc się z niepokonanym Dominickiem Reyesem. Jeśli [...]

[...] prędzej, że tren znam tylko z teorii, ale agregacja czerwonych krwinek trzyma mnie od niego na dystans co z wiedzy empirycznej (tak myślę) potwierdził wawrzluk87 jadłem pod sw undekaniany, dekaniany, stanozolol, propionat, mix'y, mete, efe sally, clen i jestem praktykiem PAR EXCELLANCE! Powiem tak, każdy srodek można stosować, kwestia celu. [...]